السباحه ومميزاتها

بسم الله الرحمن الرحيم
انقدم اليكم مجموعة من اهم فوائد السباحة العائدة على الجسم متمثلة بالنقاط التالية:

1- من فوائد السباحة ان الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق.


2- تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.


3- ومن فوائد السباحة ايضاً ان ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لدا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- ومن الفوائد انها تزيل الترهلات والبطن واثار التشقوقات ومفيده للتبيض وازالت الحبوب اذا كان مضاف للماء الزيوت العطريه مع الماء البارد.
5- ومن الفوائد التركيز والمحافضه على الجسم وهو رشيق والسهوله في نحته .
اتمنى نال اعجابكم

ينقل للقسم لمناسب

ينقل للقسم لمناسب